Mẹ đơn thân bật mí bí quyết “đánh bại” bụng chảy xệ, lấy lại vòng eo 60cm sau sinh.

26 tuổi, bà mẹ đơn thân xinh đẹp sống cùng con gái 4 tuổi tại Đống Đa, Hà Nội đã lấy lại vóc dáng sau sinh khiến nhiều mẹ bỉm phải ngưỡng mộ. Dù bận rộn với công việc và chăm sóc con, Phương Linh vẫn dành thời gian hàng ngày để tập luyện và làm đẹp. Cô chia sẻ rằng việc giữ gìn vóc dáng và nhan sắc rất quan trọng đối với phụ nữ. Linh cố gắng duy trì lối sống điều độ, chú ý đến dinh dưỡng, và dành thời gian chăm sóc da vào buổi tối.

Nỗi lo về cân nặng sau sinh đang là vấn đề lớn của nhiều mẹ, đặc biệt là trong thời gian mang bầu. Với kinh nghiệm của mình, mình muốn chia sẻ cách giảm cân sau sinh của bé Cherry. Mình tăng 14kg khi mang bầu và sinh con nặng 3,5kg. Sau sinh, mình nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà không cần kiêng khem nhiều. Mình duy trì chế độ ăn uống hợp lý, kiểm soát lượng tinh bột, đường và chất béo, tập trung vào rau xanh, hoa quả và chất đạm. Yoga cũng giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân. Ngoài ra, quấn muối biển nóng giúp mình cải thiện vòng bụng sau sinh, đưa vòng eo về 60cm.

Chỉ hai tháng sau khi sinh, Linh đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ ước. Ngoài vấn đề cân nặng, nhiều mẹ sau sinh gặp tình trạng rạn da và da thâm sạm. Để duy trì làn da trắng mịn, Linh đã sử dụng nghệ vàng ngâm rượu để đắp lên toàn thân, giúp da sáng lên và vết thâm mờ đi. Cô cũng thường xuyên massage và quấn muối nóng quanh bụng để da săn chắc. Đối với da mặt, Linh rửa mặt bằng nước gạo hàng ngày và đắp mặt nạ thiên nhiên ba lần mỗi tuần. Sau khi sinh mổ, cô bắt đầu tập luyện nhẹ nhàng sau hơn một tháng để phục hồi.

Sau khi vết mổ lành, mình bắt đầu tập yoga và các bài tập săn chắc cơ theo hướng dẫn của huấn luyện viên, mỗi ngày dành một tiếng cho việc tập luyện. Phương Linh cho rằng việc nghỉ ngơi hợp lý rất quan trọng, giúp các bà mẹ nuôi con nhỏ cân bằng tâm lý và tránh trầm cảm, stress, cũng như mất sữa. Sau sinh, nhiều phụ nữ gặp áp lực khi chăm sóc con cái và quên chăm sóc bản thân. Mình nghĩ rằng việc dành thời gian cho bản thân và làm đẹp là cần thiết, vì sức khỏe của mẹ sau sinh rất quan trọng.

Để cân bằng cuộc sống sau khi có con, các mẹ cần sắp xếp thời gian hợp lý và giữ tinh thần thoải mái, nhớ rằng việc sinh ra một đứa trẻ đáng yêu là rất quan trọng, dù có thể phải hy sinh một chút sắc vóc. Cuộc sống sẽ thay đổi lớn, nhưng ngoài công việc bận rộn, thời gian dành cho con là ưu tiên hàng đầu. Mình tự tay dạy dỗ con, may mắn có bà ngoại hỗ trợ. Cherry là bé rất hiểu chuyện và nghe lời. Mình tin rằng cha mẹ nên làm bạn với con, giúp bé trải nghiệm tuổi thơ và bảo vệ con khỏi cám dỗ bên ngoài.

Mình cố gắng rèn cho bé tính cách mạnh mẽ, độc lập, và dạy con yêu thương, chia sẻ trong cuộc sống không công bằng. Mình không ép con theo khuôn mẫu, mà tôn trọng sở thích và đam mê của bé.

Source: https://afamily.vn/me-don-than-chia-se-bi-kip-ha-guc-bung-chay-xe-lay-lai-vong-eo-60cm-sau-sinh-20160419044940910.chn